ANSpace — Возвращение к себе

О РЕТРИТЕ

«Возвращение к себе» — это выездной ретрит для людей, которые устали жить в режиме постоянного напряжения, задач, контроля и внутренней гонки.

Этот ретрит — не про «успешный успех» и не про необходимость срочно себя проработать. Это пространство, где можно выдохнуть, замедлиться, соприкоснуться с чем-то сакральным — как внутри себя, так и вовне. И, главное, снова почувствовать себя живым человеком.

Тебя ждёт

Душевное пространство
Камерное место на 10 человек в уединении на природе — нашли и забронировали.
Питание
Продумали меню на все три дня совместно с ретрит-центром.
Программа
Подобрали практики и медитации для перезагрузки тела и ума.
Какао и чай
Мы закупаем живое церемониальное какао из Эквадора и лучший органический китайский чай с больших деревьев.
Баня
Готова в первый день заезда. У нас будут собственные запарочки на травах.

Отпусти все заботы на три дня и выйди обновлённым, жизнерадостным человеком — с планами на будущее.

Как это было?

Что значит «возвращение к себе»?

Возвращение к себе для нас - это про выстраивание чувстенного контакта с самим собой, а это значит:

проживать, а не только думать;
быть в контакте со своими эмоциями;
осознавать уровень своего ресурса и управлять им;
возвращать связь «чувствую → реагирую».

Узнаёшь себя?

Тебе точно к нам, если

Голова кипит
работаешь головой и эмоционально выгораешь
Тащишь на себе
всегда «справляешься» — за всех и за всё
Без огня
работа давно не приносит радости
Отдых не восстанавливает
просыпаешься уставшим даже после выходных
Чувства взаперти
копятся внутри и однажды взрываются
Хочется близости
но вместо выстраивания отношений, происходит избегание контактов
Снять роли
побыть в тишине, где не надо ничего изображать
Быть собой
среди людей, а не функцией в чужих сценариях

Не важно, был ли у тебя раньше опыт ретритов или телесных практик.

Важно только одно — есть ли внутри желание немного вернуться к себе?

Место силы

Уединённое место в Подмосковье. Деревянный дом лесника на краю леса, с уютной общей зоной, тёплыми номерами и баней на дровах.

Йога-Дача «Лесная сказка»90 км от Москвы · 20 км от Киржача

Купель из трёх святых источников
Выход в лес прямо с участка

Уютные номера
Баня на дровах
Вкусное питание
Лес и купель

На территории строго запрещено употребление спиртных напитков и курение сигарет.

Как выглядит дом и природа вокруг

Программа

Три дня вместе

Это ретрит про возвращение контакта с собой через тело. Не через бесконечный анализ, а через прямое проживание. Оставляем за собой право вносить изменения в программу в процессе выезда для глубокой проработки запроса группы.

Практики

13 июня · суббота

Дыхание, движение, контакт с чувствами и телом. День плотной и глубокой практики.

8:00 – 9:30
Мягкое пробуждение тела
9:30 – 10:00
Завтрак
10:00 – 13:00
Движение, дыхание и бережный контакт в группе
13:00 – 14:00
Обед
14:00 – 17:00
Познаем себя
17:00 – 18:00
Ужин
18:00 – 19:00
Свободное время
Прогулка / побыть наедине с собой
19:00 – 22:00

Дыхание, движение, контакт с чувствами и телом. День плотной и глубокой практики.

8:00 – 9:30
Мягкое пробуждение тела
9:30 – 10:00
Завтрак
10:00 – 13:00
Движение, дыхание и бережный контакт в группе
13:00 – 14:00
Обед
14:00 – 17:00
Познаем себя
17:00 – 18:00
Ужин
18:00 – 19:00
Свободное время
Прогулка / побыть наедине с собой
19:00 – 22:00

Ведущие

Кто держит пространство

Проводник церемоний и практик присутствия

Андрей

Танцы
Йога
Цигун
Тантра
Шаманизм
Психология
Музыка
Медитация

Я проводник церемоний и практик присутствия. Обучил много людей танцевать и проявляться, провёл сотни чайных церемоний и других сакральных процессов. Ежедневно практикую медитацию, йогу, веду коучинговые сессии и наставничество по запросу. Исследую природу творчества и являеюсь мультиинструменталистом. Опробовал на себе множество разных практик: танцы, йогу, цигун, тантру, шаманизм. Изучаю психологию и древнюю философию.

Проводник телесных и психологических практик

Ангелина

Психология
Телесные практики
Какао церемонии
Йога
Танцы
Медитация

Я проводник телесных и психологических практик. Веду книжный клуб, провожу какао-церемонии, а также консультирую людей в вопросах отношений с собой, жизненных кризисов, поиска пути и внутренней опоры. За плечами годы личной психотерапевтической работы, пройденных практик и тренингов. Сейчас сама учусь на психологического консультанта. Еще за спиной годы опыта организации от международных детских мероприятий и образовательных программ до проектов в социальной сфере, инноваций для людей с особенностями здоровья и создания общественных пространств.

Йогин и видеограф сильных пространств

Глюс

Йога
Пранаяма
Дыхание
Медитация
Фотография

Я практикую йогу и пранаямы уже 10 лет — дыхание для меня главный инструмент возвращения к себе и тонкой настройки состояния. Веду утренние практики, разбираю с людьми техники дыхания и работу с телом. Параллельно я видеограф: снимаю сильнейшие ретриты, церемонии и трансформационные процессы — то, что обычно остаётся за кадром. Моя задача — держать пространство мягко и точно, и сохранять его в кадре так, чтобы вы потом могли вернуться к этому опыту.

Мы работаем через

Тело
Дыхание
Движение
Голос
Контакт

Наша сила

Бережное, любящее, тёплое пространство

Больше всего мы любим и умеем создавать бережное, тёплое и глубокое пространство для трансформации. У нас всегда лучшие благовония из Индии, Бали и ближнего востока, китайский чай с больших деревьев, церемониальный какао из Эквадора, инструменты — те, что мы сами используем ежедневно. Это нас драйвит, заряжает, и именно этот заряд мы несём дальше. От нас уходят в состоянии ясности, умиротворения, воодушевления и сердечного тепла.

Мы ориентируемся на общий запрос группы и, имея богатый арсенал инструментов, подбираем наиболее подходящие практики. Это наша сила, и поэтому мы оставляем за собой право менять программу мероприятий в моменте, если почувствуем необходимость.

На что направлены наши практики

Внутренние эффекты, которые остаются с тобой после ретрита и продолжают работать в обычной жизни.

Внутренний выдох
Чувство глубокого расслабления и свободы внутри.
Чувствительность
Возвращение контакта с собой и телом.
Ясность
В своих состояниях, желаниях и действиях — становится прозрачнее.
Эмоциональное облегчение
То, что копилось внутри, наконец находит выход.
Понимание ресурсов
Где черпать силу и энергию — внутри и снаружи.
Внутренняя опора
Состояние, на которое можно опереться в любой день.

И самое главное — появляется не идея о жизни, а её ощущение.

Возвращение к себе

Собери свой Тариф

Программа фиксирована, а проживание и сопровождение ты подбираешь сам(а). Организационный сбор оплачивается предварительно — он подтверждает бронь. Проживание и питание оплачивается при заезде.

Мест занято3 из 10

7 свободно

Программа ретритаБазовая

16 000₽

Что входит

Программа ретрита (все практики и работа с ведущими)
Организационное сопровождение

Выбери опцию проживания ниже

С 6 июня программа стоит 19 000 ₽ · За 5 дней до начала

Доп. услугипо желанию

Индивидуальное сопровождение6 000 ₽× 1 на участникаДве консультационные сессии: одна до ретрита и одна после. Помогаем подготовиться и закрепить опыт.

Проживание на выбор

Проживание и питание оплачиваются отдельно на месте — мы помогаем с бронированием. Цены указаны за весь период проживания с питанием и баней.

Осталось 3
ОбщийДвухъярусные кровати, 1 этаж дома.
- Совместное проживание в общей 4-местной комнате
- Питание полный рацион
- Баня
14 000 ₽
оплачивается отдельно на месте
Осталось 4
Комфорт с балконом (совместный)Одна двуспальная кровать. Совместное проживание в комнате двух мужчин или двух женщин.
- Совместное проживание в комнате с двуспальной кроватью и балконом
- Питание полный рацион
- Баня
18 000 ₽
оплачивается отдельно на месте
Рекомендуем
Осталось 2
−4 000 ₽
Пара в одной комнате (1+1)Двое участников в комнате с одной двуспальной кроватью. Со скидкой при совместной брони.
- Совместное проживание для двоих
- Номер с балконом
- Питание полный рацион для двоих
- Баня
32 000 ₽36 000 ₽
оплачивается отдельно на месте
Осталось 2
Премиум
Приватный номер целикомПолное уединение: одна двуспальная кровать
- Приватный номер с двуспальной кроватью и балконом
- Питание полный рацион
- Баня
22 000 ₽
оплачивается отдельно на месте
Нет мест
КомфортРаздельные кровати, 2 этаж дома. Подходит для двух участников, едущих отдельно.
- Совместное проживание в комнате с раздельными кроватями
- Питание полный рацион
- Баня
18 000 ₽
оплачивается отдельно на месте

Участники

Первый — основной контакт. Если опция на двоих — второй для оргвопросов и подтверждений.

Контактные данные

Используем для подтверждения брони и связи перед ретритом.

ФИО

Телефон

Начни с номера — +7 подставится автоматически.

Пришлём детали брони и оплаты.

Комментарийнеобязательно

Я даю согласие на обработку моих персональных данных в целях обработки заявки, связи со мной, заключения и исполнения договора оказания услуг. Я ознакомлен(а) с .

Я ознакомлен(а) и согласен(а) с и условиями участия.

Хочу получать новости, анонсы мероприятий и полезные материалы ANSpace.

Место фиксируется после оплаты орг. взноса
Цены повышаются за 5 дней до ретрита на 3 000 ₽

Всего30 000 ₽

Частые вопросы

Что обычно спрашивают

Если не нашёл ответа — напиши нам, поможем разобраться лично.

При отказе от участия возврат осуществляется с учетом фактически понесенных организационных расходов. При отказе менее чем за 14 дней до начала мероприятия предоплата, как правило, не возвращается, поскольку к этому моменту организационные расходы уже произведены до ретрита.
Участнику важно самостоятельно оценить состояние своего здоровья перед участием. Ретриты могут включать физические практики, эмоциональную работу, интенсивное взаимодействие с группой и изменение привычного режима. При наличии сомнений рекомендуется предварительно проконсультироваться со специалистом.
Заранее мы обсуждаем с участниками пожелания по питанию и аллергиям. Будет возможность выбрать вегетарианское питание. В стоимость входят: ужин в день заезда; завтрак, обед и ужин в субботу; завтрак и обед в воскресенье.
Да, но важно учитывать, что программа ретрита выстроена последовательно. При опоздании или досрочном выезде перерасчет стоимости участия не производится. Рекомендуем ехать вместе со всей группой на трансфере для собсвенного комфорта и дать возможность организаторам позаботиться о вас.
Чтобы тебе было комфортно полностью погрузиться в процесс, пожалуйста, заранее подготовь необходимые вещи.
Одежда для практик и отдыха на природе
Удобная одежда для йоги: мягкие штаны без сдавливания живота (по возможности откажись от леггинсов — они перетягивают тело), футболки или топы, в которых комфортно двигаться
Отдельный комплект для танцевальных практик (можно более свободный и выразительный)
Тёплая кофта или худи (утренние и вечерние практики могут проходить на свежем воздухе)
Носки (в том числе тёплые — для расслабляющих практик и вечера)
Спортивный костюм
Тёплая куртка или ветровка
Удобная обувь для прогулок
Сменная обувь для дома
Для бани
Купальник или плавки
Полотенце по необходимости (выдаётся одно полотенце и простыня на весь период пребывания)
Резиновые тапочки
По желанию — банные принадлежности (шапка, масла)
Вениками в бане пользоваться нельзя
Дополнительно
Плед или накидка для медитаций и вечерних посиделок
Личная бутылка для воды
Средства личной гигиены
Репелленты от насекомых
Солнцезащитный крем и головной убор
Блокнот и ручка для записей и рефлексии
Важно
Возьми с собой необходимые лично тебе лекарства: например, от головной боли, аллергии, чувствительности ЖКТ и любые препараты, которые ты принимаешь регулярно.
Также имеет смысл взять небольшие непортящиеся перекусы: фрукты, орехи, печенье, конфеты, батончики, сухофрукты. Они могут пригодиться вечером, после бани или между практиками.
Обрати внимание: рядом с местом проведения нет продуктового магазина и аптеки, поэтому всё необходимое лучше подготовить заранее.
Мы рекомендуем тебе выбирать одежду из натуральных тканей и ориентироваться на комфорт, тепло и свободу движения. Погода за городом может быть переменчивой, поэтому лучше взять вещи слоями.

Возвращение к себе

Тебя ждёт

Душевное пространство

Питание

Программа

Какао и чай

Баня

Как это было?

Что значит «возвращение к себе»?

Возвращение к себе для нас - это про выстраивание чувстенного контакта с самим собой, а это значит:

Тебе точно к нам, если

Голова кипит

Тащишь на себе

Без огня

Отдых не восстанавливает

Чувства взаперти

Хочется близости

Снять роли

Быть собой

Место силы

Как выглядит дом и природа вокруг

Три дня вместе

13 июня · суббота

Кто держит пространство

Андрей

Ангелина

Глюс

Мы работаем через

Бережное, любящее, тёплое пространство

На что направлены наши практики

Внутренний выдох

Чувствительность

Ясность

Эмоциональное облегчение

Понимание ресурсов

Внутренняя опора

Собери свой Тариф

Контактные данные

Что обычно спрашивают

Как забронировать место?

Почему требуется предоплата (организационный взнос)?

Можно ли вернуть предоплату?

Можно ли передать своё место другому человеку?

Что если я заболел(а)?

Подходит ли ретрит новичкам?

Есть ли противопоказания к участию?

Как организовано питание?

Можно ли употреблять алкоголь или другие вещества, курить?

Будет ли фото- и видеосъемка?

Можно ли приехать позже или уехать раньше?

Как происходит оплата?

Что брать с собой?

Как добираться до места проведения ретрита?